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野菜ジュースって体にいいのか?

野菜不足を感じる今日この頃,
手っ取り早く野菜を補充しようと
ときどき野菜ジュースを飲んでいる。

しかし、本当にこんなんで野菜不足は解消されるのか?
と疑問になり調べてみた。

結論からいうと市販されている多くの野菜ジュースは
一日に必要とされる栄養価に達しておらず、
野菜の代わりとしてではなく、
あくまで補助的に飲むのが正しいようだ。

もっともそれがわかっても、
1日に何十種類もの野菜を摂るなんてとても無理!

それでも飲まないよりは飲んだほうがいいだろうと、
どの野菜ジュースが体に良いのかも調べてみた。

参考にしたのはこちらのサイト。

国民生活センター・資料(PDF)

調査時期が平成12年度と少し古いが、
非常に細かく成分表が掲載されている。

サンスターの「緑黄野菜ジュース」が一番良さげな感じだ。
ただこの商品が現在、
スーパーでみかける「健康道場」と同じ商品なのかが不明。
その次はカゴメの「オールベジ」あたりか。

やはり良さそうなものはそれなりの値段がする。

コストパフォーマンスからみると、
サントリーの「緑黄色野菜ありがと」が値段のわりには、
栄養価が高い感じ。
でも今でも販売しているのかな?

この資料には載っていないがミリオンというメーカーの
野菜ジュースも良さげだったが、
調べたなかではもっとも高価だった。

それにしても野菜補充の効果が低いどころか、
ほとんどないような商品もいくつか見受けられた。
それを、さも1日分の野菜がぎっしり!
のように表示されていて、
こういうのって誇大広告にならんのかな。

原料となる野菜が最近、話題の中国産ではないのかといった心配もあり、
たかが野菜ジュースといえど、よくよく考えるとややこしいな~。

野菜ジュースに限らず、
国内に流通している食料品って、
少々高くてもいいから体にいい食べ物をと思っても、
とても選びにくい感じがする。

どこぞの社長が
「安いものを欲しがる消費者も悪い」
ということを発言をしていたが、
食べ物が安かろう悪かろうという商品ばかりというのはね・・・。

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コメント

うわっ!
報告書の字の細かさに目がくらくらしました@o@
野菜ジュースって甘い物が多いので、栄養分より糖分の摂取が気になり、あまり飲みません。

少しでも体にいいものを、と思って生協で買い物をしていましたが、どこぞの社長の会社は生協に卸していたというし・・・
何を信じていいのだか・・・

投稿: ヒロ子 | 2007/07/12 21:54

飲みやすく果物を増やすと、
糖分が上がってしまうんですよね。
甘くないドロドロの野菜ジュース系は、
体に良さげだけど飲みにくい・・・。
とりあえずサンスターの
「健康道場おいしい青汁」をメインにしようかと考えています。

そういえばかの国でもダンボール紙入偽装肉まんが発見されたそうです。
ある意味、スケールが違うという感じです。

投稿: ぽうせ | 2007/07/12 22:34

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